Ultima actualizare: 11 ianuarie 2025
Te-ai săturat să mănânci mereu aceleași feluri de mâncare? Ți-ar plăcea să încerci ceva nou, dar te sperie rețetele complicate? Am vești bune pentru tine! Astăzi îți prezint o rețetă specială de paste cu creveți și usturoi care o să-ți facă ziua mai frumoasă. E atât de simplă că poți să o faci în mai puțin de jumătate de oră!
Știu cum e când vrei să gătești ceva deosebit pentru familie sau prieteni, dar nu ai chef să petreci ore întregi în bucătărie. De aceea, această rețetă e perfectă – arată ca din restaurant, dar e super ușor de făcut! Sosul cremos cu usturoi și creveții suculenți se combină perfect cu pastele al dente, creând un fel de mâncare care o să-i impresioneze pe toți cei care îl gustă.
„Secretul unei mese reușite stă în ingrediente simple și proaspete, combinate cu dragoste și atenție”, spunea bunica mea. Și avea dreptate! În această rețetă, folosim ingrediente pe care probabil le ai deja prin casă sau le poți găsi ușor la orice magazin. Hai să vedem cum putem transforma niște ingrediente simple într-o masă demnă de un restaurant de lux!
Ingrediente pentru 4 porții:
- 225 g fettuccine (sau orice alt tip de paste lungi)
- 450 g creveți mari, curățați și decorticați
- 45 ml ulei de măsline extravirgin
- 6 căței de usturoi, tocați mare
- 1 șalotă, tocată mărunt
- 12 g făină albă (1,5 linguri)
- 180 ml lapte (poți folosi lapte degresat sau integral)
- 180 ml supă de legume (sau de pui)
- 15 g brânză rasă (tip manchego sau parmezan)
- 1 g oregano uscat (1 linguriță)
- 10 ml suc proaspăt de lămâie (2 lingurițe)
- Sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust
- Boia afumată dulce, pentru condimentare
- Pătrunjel proaspăt pentru decor
- Sare pentru apa de paste
Mod de Preparare:
- Începem prin a pune la fiert o oală mare cu apă. Adaugă sare generos și las-o să fiarbă la foc mare. Asta va fi pentru pastele noastre.
- În timp ce așteptăm să fiarbă apa, pregătim creveții. Șterge-i bine cu prosoape de hârtie să fie perfect uscați. Condimentează-i cu sare, piper negru proaspăt măcinat și un pic de boia afumată dulce pe o parte.
- Într-o tigaie mare, încălzește uleiul de măsline la foc mediu. Când e bine încins, adaugă creveții într-un singur strat. Gătește-i aproximativ 1 minut pe fiecare parte, până când devin roz și sunt gătiți. Scoate-i din tigaie și acoperă-i cu folie de aluminiu să rămână calzi.
- În aceeași tigaie, la același foc, pune șalota și usturoiul tocat. Amestecă continuu timp de aproximativ 2 minute, până când șalota devine translucidă. Ai grijă să nu se rumenească prea tare!
- Adaugă făina și continuă să amesteci timp de 1-2 minute. Acest pas e important pentru că elimină gustul de făină crudă.
- Toarnă treptat laptele și supa de legume, amestecând continuu să eviți formarea cocoloașelor. Lasă sosul să fiarbă ușor timp de 4 minute, până se îngroașă puțin.
- Adaugă brânza rasă, oregano, sucul de lămâie, sare și piper după gust. Amestecă bine și dă focul la mic.
- În acest timp, fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe pachet până sunt al dente. Transferă-le direct în tigaia cu sos, împreună cu puțină apă în care au fiert – asta va ajuta la legarea sosului.
- Adaugă creveții înapoi în tigaie și amestecă totul cu grijă până când pastele sunt bine îmbrăcate în sos.
- La final, pune totul într-un platou frumos și presară pătrunjel proaspăt deasupra.
Informații despre Rețetă:
| Informație | Valoare |
|---|---|
| Porții | 4 |
| Timp total de gătit | 30 minute |
| Calorii per porție | 450 kcal |
| Proteine | 28g |
| Carbohidrați | 52g |
| Grăsimi | 15g |
| Fibre | 2g |
Trucuri și Sfaturi pentru Paste Perfecte
Secretul unor paste cremoase cu creveți perfecte stă în câteva detalii simple, dar importante. În primul rând, nu economisi la uleiul de măsline – folosește unul de calitate, extravirgin. Acesta va da un gust deosebit întregului fel de mâncare.
Alt truc important este să nu gătești prea mult creveții. Ei se gătesc foarte repede și dacă îi lași prea mult pe foc vor deveni tari și cauciucați. Un minut pe fiecare parte e suficient – vor continua să se gătească puțin și când îi pui înapoi în sosul fierbinte.
Nu uita de apa în care au fiert pastele! E secretul bucătarilor profesioniști pentru sosuri cremoase perfecte. Amidonul din această apă ajută la legarea sosului și face ca acesta să se lipească mai bine de paste. Păstrează întotdeauna o cană din această apă înainte să scurgi pastele.
Beneficii pentru Sănătate și Atenționări
Această rețetă nu este doar delicioasă, ci și nutritivă! Creveții sunt o sursă excelentă de proteine slabe și conțin omega-3, vitamina B12 și seleniu. Usturoiul, pe lângă gustul său deosebit, are proprietăți antiinflamatorii și întărește sistemul imunitar.
Pastele integrale (dacă alegi această variantă) oferă fibre și energie pe termen lung, iar brânza adaugă calciu și proteine. Uleiul de măsline extravirgin este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă și antioxidanți.
ATENȚIE: Persoanele alergice la fructe de mare trebuie să evite această rețetă. De asemenea, dacă ești intolerant la lactoză, poți înlocui laptele normal cu lapte vegetal neîndulcit și poți folosi brânză fără lactoză. Pentru cei care urmăresc aportul de sodiu, reduceți cantitatea de sare și folosiți alternative de condimentare.
Întrebări Frecvente despre Pastele Cremoase cu Creveți
Pot să folosesc creveți congelați?
Da, poți folosi creveți congelați! Important este să îi dezghețe complet și să îi usuci foarte bine cu prosoape de hârtie înainte de a-i găti. Creveții umezi nu se vor rumeni frumos și vor face sosul prea apos.
Ce alte tipuri de paste pot folosi?
Poți folosi orice tip de paste lungi: spaghete, linguine, tagliatelle sau chiar penne sau fusilli. Important este să le fierbi al dente și să păstrezi puțină apă de la fierbere pentru sos.
Cât timp se păstrează la frigider?
Pastele cu creveți se păstrează la frigider până la 2 zile, într-un recipient închis ermetic. La reîncălzire, adaugă puțin lapte sau supă pentru a reface consistența cremoasă a sosului.
Pot să fac rețeta fără lactate?
Absolut! Poți înlocui laptele cu lapte de migdale sau de cocos neîndulcit, iar brânza cu drojdie nutritivă pentru un gust similar de brânză. Sosul va fi la fel de cremos!
Ce vin merge cel mai bine cu această mâncare?
Un vin alb sec din regiunea Rias Baixas (Spania) este perfect, dar poți folosi și un Pinot Grigio italian sau un Sauvignon Blanc. Important este să fie un vin alb, proaspăt și sec.
Gata să încerci această rețetă delicioasă? Nu uita să împărtășești rezultatul tău cu noi în comentarii și să ne spui cum ți-a ieșit! Dacă ți-a plăcut rețeta, dă-o mai departe prietenilor și familiei – cu siguranță vor aprecia recomandarea!
Sursă imagini: Galerie proprie
Tags: paste cremoase, rețete cu creveți, mâncare rapidă, cină specială